Všechny systémy těla úzce spolupracují na udržení homeostázy - dynamické rovnováhy vnitřních podmínek, které tělo neustále udržuje. Svalový systém a oběhový systém mají obzvláště důležitý vztah. Oba systémy se navzájem udržují zdravé a jejich interakce je zásadní na denní i dlouhodobé bázi. Bez toho by naše svaly nemohly vykonávat naše běžné činnosti a naše zdraví srdce by se nakonec zhoršilo.
Funkce
Aktivní svaly vyžadují obrovské množství kyslíku a oběhový systém tvrdě pracuje na jeho zajištění. Krev přenáší kyslík do svalů. Když je tělo v klidu, krev přenáší živiny do svalů, aby se mohly samy opravit a obnovit. Krev také odvádí odpadní produkty, které produkují pracovité svaly, zpět přes plíce, aby byly filtrovány.
Výhody pro svalový systém
Během období intenzivní fyzické aktivity oběhový systém obejde trávicí orgány, aby mohl dodat svalům krev navíc. Mezitím se malé krevní cévy, které slouží pokožce, rozšíří, aby se na povrch těla mohla dostat více teplé krve. To pomáhá unikat z těla extra teplo generované aktivními svaly. Jak svaly v průběhu času rostou, zvyšuje se také počet velikostí a cév připojených ke svalům.
Výhody oběhového systému
Čím zdravější a aktivnější je svalový systém, tím zdravější je oběhový systém. Když se pohybujeme, pumpa našich svalů vybízí krev, aby se žilami vrátila do srdce. Pravidelné cvičení zvyšuje sílu i velikost srdce. Také odstraňuje tukové usazeniny z krevních cév a zvyšuje produkci enzymů, které ničí krevní sraženiny. Srdce se učí zvyšovat svůj zdvihový objem - objem krve, který pumpuje jedna komora za úder - v reakci na náročnost namáhavého cvičení, což zase snižuje srdeční frekvenci. To může v konečném důsledku umožnit vašemu srdci bít stotisíckrát méně v průběhu celého života - takže cvičení ušetří vašemu srdci spoustu práce.
Potenciální problémy
Pokud kardiovaskulární systém nedokáže zásobit svaly dostatečným množstvím kyslíku, svaly se křečí a nakonec přestanou fungovat. Dlouhodobý nedostatek cvičení způsobí, že počet a velikost cév sloužících svalům atrofují - zmenší se - spolu se svaly samotnými. Pokud svaly nebudou použity k pravidelnému cvičení, utrpí to celkové zdraví srdce. Srdce oslabí a ztratí hmotu, zatímco tukové usazeniny se hromadí v tepnách.
Prevence / řešení
Nejlepší způsob, jak udržet oběhový systém i svalový systém zdravý, je pravidelná aerobní kondice. Jediným nejdůležitějším měřítkem toho, jak zdravě stárnete, je zdraví vašeho kardiovaskulárního systému a nejdůležitějším faktorem pro udržení tohoto zdraví je pravidelné cvičení.
