Máte pocit, že slyšíte „je to horké!“ každý den?
Nejste to jen vy: Ve většině zemí bylo toto léto parné. Vezměte rekordní vlna veder v jižní Kalifornii který dosáhl 117 stupňů F, nebo Teplota 105 F zaznamenaná v Denveru. Je to také globální fenomén. Dříve tento měsíc, tepelné záznamy byly stanoveny po celém světě, včetně Quebeku, kde 70 lidí v důsledku toho zemřel.
Je zřejmé, že letní vlny veder dělají víc, než aby jste toužili po střídavém proudu - mají také vážný vliv na vaše tělo. Ale jak může vlna veder opravdu ovlivnit vaše zdraví? Čtěte dále a dozvíte se to.
Základy regulace teploty
Vaše tělo funguje nejlépe při teplotě jádra mezi 97,7 a 99,5 ° F a tvrdě pracuje, aby zůstalo v tomto rozmezí - proces zvaný termoregulace.
Když je zima, vaše tělo omezuje průtok krve pokožkou, aby snížilo tepelné ztráty, a může dokonce vyvolat svalové kontrakce třesem, aby pomohly generovat teplo. Když je teplo, vaše tělo rozšíří vaše krevní cévy, aby zvýšilo prokrvení pokožky.
Také se začnete potit. Jak se pot odpařuje, absorbuje energii ve formě tepla, což na vás působí chladivě. Toto odpařovací chlazení je součástí toho, proč se fanoušci cítí v pohodě - urychlují proces odpařování - a proč může být teplý vánek chladný, když jste právě vystoupili z bazénu.
Jak zapadá vlhkost?
Pokud nežijete v suchém podnebí, humidex nebo AccuWeather RealFeel® (který zahrnuje několik faktorů určete, jaké je to venku horko) údaje budou často stoupat mnohem vyšší, než je skutečná teplota během horka mávat. Vlhký vzduch působí tepleji než suchý vzduch, protože vlhkost ovlivňuje odpařování potu.
Vzduch může zadržovat pouze tolik odpařené vody najednou, podobně jako řešení dokáže zadržet pouze určité množství rozpuštěné látky, než se stane nasycený. Míra nasycení vzduchu se nazývá relativní vlhkost. Při nízké relativní vlhkosti - řekněme 10 procentní relativní vlhkosti, které můžete v Las Vegas zaznamenat - se váš pot snadno odpařuje a chladicí systémy těla fungují efektivně.
Vydejte se do oblasti s vysokou relativní vlhkostí - jako je 65% nebo vyšší vlhkost, kterou můžete najít ve vlně veder v New Yorku - a váš pot se také nemůže odpařit a budete se i nadále cítit teplý. V určitém okamžiku, s extrémně vysokými teplotami a vlhkostí, by bylo nemožné ochladit se vůbec potem.
Co se stane, když se přehřejete?
Vaše tělo tvrdě pracuje na udržení nízké teploty v jádře, ale pokud je teplo a vlhkost příliš velké, aby to uneslo, může to způsobit problémy. Enzymy vašich buněk nefungují stejně dobře, protože teplo je příliš vysoké. v extrémní v těchto případech vaše buňky nejsou schopny správně fungovat, což může být životu nebezpečné.
Ještě předtím byste se však začali cítit pomalu, měli byste bolesti hlavy nebo svalové křeče - všechny známky vyčerpání z tepla, Podle CDC. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, podnikněte kroky, které pomohou vypařovacímu chladicímu systému vašeho těla ven. Ochlaďte před ventilátorem, oblékněte si vlhké oblečení navlhčené studenou vodou pro ještě větší odpařovací chlazení a usrkávejte vodu, abyste nahradili tekutiny ztracené potem.
Ponecháno na pokoji, vyčerpání z tepla se může stát vážnějším. Někdo s těžkým vyčerpáním z tepla nebo s úplavem se může cítit zmatený, může se mu začít zvracet, cítit srdeční rytmus nebo dokonce ztrácet vědomí. Pokud k tomu dojde, volejte 911.
Pokud jste nervózní, nebojte se: Pokud zůstanete hydratovaní a vyhnete se přílišné aktivitě v nejteplejších hodinách dne, vaše šance na rozvoj úpalu jsou malé. Podívejte se však na nejrizikovější přátele a členy rodiny - jako jsou starší dospělí, lidé se srdečními problémy nebo lidé s více tělesným tukem nebo svalovou hmotou - abyste jim pomohli zůstat v bezpečí.
Co se týče toho, jak trávit čas, když je parný? Doporučujeme strávit nějaký čas před ventilátorem procházením vašeho letního seznamu čtení, takže po skončení vlny veder můžete vyrazit ven.