Ze všech varování, která vydávají zdravotničtí pracovníci, aby zabránili šíření COVID-19, existuje jedno, které se stává trochu obtížnějším, čím víc si o tom myslíte: dotýkat se tváře.
Možná jste zjistili, že jakmile vám někdo řekne, abyste drželi prsty od obličeje, vše, co chcete udělat, je začít se ho dotýkat. Nebo jste si možná uvědomili, jak často tam podvědomě vstáváte a jak těžké je pamatovat na to, abyste si své špinavé ruce nechali pro sebe.
Možná vás ale také zajímá, že opravdu tak důležité?
Mohu opravdu dostat virus při dotyku s mým obličejem?
No, tak nějak. To je jeden z kroků.
Pojďme zálohovat a podívejme se na cestu viru. Za prvé, neexistuje žádná jasná cesta. Různé viry mohou rychle mutovat a adaptovat se, takže je ještě obtížnější zpomalit nebo zastavit. Ne všichni mohou žít nebo prospívat na stejných typech povrchů. Různé jako útoky na různé části těl lidí a zvířat.
Obecně však viry vždy hledají cesty, jak se připojit k buňkám. Řekněme, že infikovaná osoba kašle nebo kýchá. S tím vypustili kapky slin nebo hlenu. Tyto kapičky často obsahují viry. Mohli stříkat na to, co bylo poblíž - například na pult, tyč metra, zábradlí schodiště nebo plechovku sody v lahůdkářství. Problém? Tyto povrchy nemají buňky a viry buňky potřebují.
Na těchto neživých površích může stále žít mnoho virů a patogenů, některé i týden a déle. Vždy však hledají novou buňku. Takže když náhodou projdete o několik hodin později a dotknete se stejného sloupu metra nebo uchopíte plechovku sody u lahůdek, virus se pokusí skočit z plechovky na prsty.
Samozřejmě to nerozpoznáte, když k tomu dojde. Neexistuje žádný zap, jako je ten, který dostanete z úrazu elektrickým proudem, a žádné „Ahoj! Rád vás poznávám! “Pocházející z viru. Takže o několik minut později, když se pokusíte dostat řasu z oka nebo odhryznout z hangnailu, Virus má perfektní cestu uvnitř vašeho těla, kde může najít typy buněk, které chce připojit na. V případě COVID-19 hledá buňky v krku a plicích.
Jak se tedy přestanu dotýkat?
Může to být těžší, než si myslíte. Jedna studie koneckonců zjistila, že se lidé dotýkají jejich tváří 23krát za hodinu, a to často znamená kontakt s nosem, ústy nebo očima. Někteří lidé to dělají jako mechanismus k uklidnění nebo uklidnění nervů, a samozřejmě někdy musíte jen poškrábat svědění nebo dostat řasu z oka.
Během pandemie je však zásadní, abyste se co nejvíce nedotýkali svého obličeje a aby jste nepřijímali veškerá další opatření, která jsou ve vaší oblasti zavedena. Pokud zjistíte, že je těžké se přestat dotýkat, můžete prolomit tento zvyk několika způsoby.
Můžete zkusit nosit masku, a to i na několik hodin či dní. Masek je právě teď nebezpečně málo, proto nechte oficiální masky na profesionály. Vždy však můžete kolem obličeje lehce zabalit šátek nebo šátek. Přítomnost jednoho vám může pomoci lépe si uvědomit, jak často se snažíte dotknout se svého obličeje, a pomůže vám to v tom, že si budete pamatovat, abyste neměli ruce.
Můžete také vyzkoušet jiné způsoby, jak tyto ruce zaměstnat. Předměty jako fidget spinners, stresové koule a malé hračky, jako jsou Rubikovy kostky nebo kuličky Mobius, mohou udržet vaše ruce tak zaneprázdněné, že nebudou mít čas získat váš obličej.
A pamatujte: Stále můžete dotek tvoje tvář. Nakonec to musíte umýt. Jen se ujistěte, že máte čisté ruce, než je uděláte, umyjte si je po dobu doporučených 20 sekund nebo déle, abyste zabili škodlivé bakterie, které hledají cestu do vašeho těla. Možná se to nezdá moc, ale je to velká cesta, že vy sami můžete pomoci ukončit pandemii.