Yüksek Rakımlarda Yaşamanın Etkileri

Dağlık bölgelerin sessiz yalnızlığında ve canlandırıcı manzarasında yaşamak harika bir deneyim olabilir. Bununla birlikte, yüksek irtifalarda yaşamanın insan vücudu üzerinde birçok etkisi vardır ve etkilerin bazıları nispeten küçük olsa da diğerleri çok tehlikeli olabilir.

Gezegenin daha yüksek bölgelerindeki hava, deniz seviyesindeki bölgelere göre çok daha az miktarda oksijen içerir. Bu oksijen eksikliği, rakımdaki önemli farka henüz alışmamış olan insanlar üzerinde sayısız sağlık etkisine sahip olabilir. Bununla birlikte, farklı insanlar bu etkileri farklı yüksekliklerde fark edeceklerdir. Genç ve sağlıklı olan bazı insanlar, yaklaşık 6.000 fit yükselene kadar irtifadan ve oksijen eksikliğinden etkilenmeyebilir. deniz seviyesinden yüksekte, hasta, sağlık sorunları olan veya formda olmayan diğer insanlar etkilerini yaklaşık 4.000'de fark edebilirler. ayak.

Yüksek irtifalarda yaşayan insanlar irtifa hastalığından muzdarip olabilir. Rakım arttıkça havadaki oksijen miktarı azalır ve bu nedenle insanlar alışık değildir. yüksek irtifalarda yaşayanlar genellikle nefes almakta ve yeterli miktarda almakta güçlük çekerler. oksijen. Örneğin, 14.000 fitte bir kişi, deniz seviyesinde bir nefeste alacağı oksijenin yalnızca yüzde 60'ını bir nefeste soluyabilir. Vücudun sürekli oksijen kaynaklarını etkili ve verimli bir şekilde elde edememesi oksijene neden olabilir. eksikliği ve yüksek irtifalarda egzersiz yapmak veya fiziksel aktivite yapmak oksijen riskini daha da artırabilir. eksiklik. Hipoksi olarak da adlandırılan oksijen eksikliği, bir kişinin akciğerleri ve beyni üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir ve bu da "irtifa hastalığı." İrtifa hastalığının belirtileri arasında yoğun mide bulantısı, zonklayan baş ağrıları veya şiddetli kas zayıflığı yer alır. vücut.

Aşırı fiziksel zayıflık, yüksek irtifaların neden olabileceği başka bir etkidir. İnsan vücudundaki kaslar her zaman yeterli miktarda oksijen almaya alışkındır ve bu nedenle dağlık bölgelerle ilişkili ani oksijen eksikliği kasları önemli ölçüde bozabilir. Serbest radikaller, eşleşmemiş elektronlara sahip oldukça reaktif moleküllerdir ve yetersiz oksijen hücresel solunum sırasında serbest radikallerin kas dokusunda toksinler gibi birikmesini ve birikmesini sağlar. engellenmiş. Sonuç olarak, yüksek irtifalarda yaşamaya alışan insanlar, vücudun, uzuvların ve kasların zayıfladığı ve enerjisinin tükendiği şiddetli yorgunluktan muzdarip olabilir. Bununla birlikte, zamanla vücut genellikle yeni ortama başarılı bir şekilde uyum sağlayabilir ve fiziksel zayıflık belirtileri sonunda azalır.

Henüz dağlara uyum sağlayamayan insanlar genellikle dehidrasyonun etkisini fark eder. Yüksek irtifalarda insanlar deniz seviyesinde olduğundan iki kat daha fazla nem verir ve terler. Böylece gün boyunca yüksek rakımlı bir insan vücudunun alışık olduğundan çok daha hızlı su kaybeder. -- genellikle toplam, günde fazladan bir litreden fazla olabilir -- ve sonuç olarak vücut susuz. Yüksek irtifalara henüz alışmamış kişiler dehidrasyonu önlemek için fazladan su içmelidir.